Energikusan 40 felett
Útmutató: hogyan legyél boldog és fitt a menopauza éveiben
A szerző Alapítványunk szakmai vezetője. 54 éves személyi edző, táplálkozási tanácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te.
A fejezetek célratörők:
- menopauza-alapismeretek
- táplálkozás
- testmozgás
- napi rutin
- az első 12 hét lépésről lépésre
- „ünnepi túlélő” stratégiák
- hosszú távú fenntartás.
A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik – és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba.
Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket.
A jövőd már elkezdődött, és hozzá a könyvet itt rendelheted meg:
Ez a könyv értékes társad lesz az úton és nem hagyunk magadra.
Ha kérdésed van, vedd fel a kapcsolatot velünk.
