Tanácsadás

A tünetmentes és boldog mindennapokért:

Menopauza coaching és tanácsadás

Célom, hogy menopauza időszakát is tünetmentesen, energikusan és boldogan éld meg. 

Ebben segít egy 6 hónapos, a te személyedre szabott program, ami támogat, hogy újra jól érezd magad a testedben, visszanyerd a régi energiádat és kiegyensúlyozott maradj a változókor hullámzásai közepette. 

A PROGRAM 4 PILLÉRE: 

1, Személyre szabott testmozgás: olyan mozgásformákat mutatok, amelyek illenek a te testedhez, életkorodhoz és időbeosztásodhoz. A mozgás öröm legyen és ne kényszer.

2, Táplálkozás, melyben örömödet leled: megtanulod, hogyan étekezz úgy, hogy az neked örömforrás legyen, ízletes, egyszerű és hormonbarát. Nincs tiltólista, csak egyensúly és jó közérzet.

3, Reggeli és esti rutin kialakítása: a napi ritmusodhoz, családodhoz illeszkedő új szokások kialakítása, hogy jobban aludj, nyugodtabban ébredj és kiegyensúlyozottabb legyen a napod.

4, stressz- és kortizolcsökkentő praktikák: egyszerű, a mindennapokba beépíthető praktikák, melyek segítenek megőrizni a lelki békéd, támogatják a hormonháztartásod egyensúlyát.

MIT KAPSZ A PROGRAM SORÁN?

– 5 alkalommal személyes vagy online konzultációt

-fél éves követési időszakot, amikor segítelek lépésről lépésre

-folyamatos kérdezési lehetőséget, hogy érezd nem vagy egyedül a vátlozás utján.

Már az első alkalom után érezni fogod, hogy könnyebb, energikusabb és felszabadultabb vagy testben és lélekben is.

RÉSZVÉTELI DÍJ ÉS TÁMOGATÁSI FORMA

Szervezetünk Alapítványi keretek között működik. Így minden hozzánk fordulótól köszönettel fogadunk el támogatást. Erről az összegről támogatási igazolást állítunk ki.

Amennyiben számlára van szükséged, a program bevezető ára: 100.000 Ft + 27% áfa. Ez az összeg tartalmazza az öt konzultációt és a fél éves követési időszakot.

GYAKORI KÉRDÉSEK – GYIK

1, Mi történik az első konzultáción?
Az első találkozó alkalmával megismerjük egymást, átbeszéljük a jelenlegi életmódodat, szokásaidat és hogy milyen változásokat szeretnél elérni. Egyéni célokat tűzünk ki és meghatározzuk az első lépéseket a programban.

2, Szükség van orvosi vizsgálatra a program megkezdése előtt?
Nem kötelező, de javasolt egy általános nőgyógyászati és egy endokrinológiai ellenőrzés. hogy pontos képet kapjunk az egészségedről és hormonális állapotodról. A program életmódbeli támogatást nyújt, nem helyettesíti a az orvosi kezelést.

3, Miben más ez, mint egy személyi edző vagy egy dietetikus programja?
Ez egy komplex menopauza életmód program, amely nemcsak a mozgásra vagy az étkezésre koncentrál, hanem az alvásra, a stresszkezelésre, az érezelmi egyensúlyra is. A cél nem csupán a fittség és a fogyás, hanem a tünetmentes, harmonikus közérzet elérése.

4, Hogyan zajlik az online konzultáció?
Ha nincs lehetőséged Budakeszin velem személyesen találkozni, a konzultációkat az online térben (zoom, meet) segítségével tartjuk meg. A szükséges anyagokat emailben elküldöm és folyamatosan kérdezhetsz.

5, Lehet részletekben fizetni?
Igen, előzetes egyeztetés után két részletben is fizethető a részvételi díj.

6, Mi történik, ha kimarad egy konzltáció?
Ezt rugalmasan kezeljük. A konzultáció nem marad el csak másik időpontra tesszük át a fél éves időszakon belül.

7, Mikor várható javulás? 
Sokan már 2-3 hét elteltével érzik, hogy jobban alszanak, nyugodtabbak és energikusabbak. Tartós eredmény azonban a hat hónapos folyamat alatt alakul ki, amikor az új szokások beépülnek a hétköznapokba.

KÉSZEN ÁLLSZ EGY KÖNNYEBB ÉS ENERGIKUSABB ÉLETRE?

Fordulj hozzám bizalommal! 54 éves menopauza coachként pontosan tudom, hogy min mész keresztül. Együtt kialakítjuk az új életmódod, hogy újra a régi önmagad légy!  

Várlak sok szeretettel!

A jelentkezésed után hamarosan felveszem veled a kapcsolatot
és megbeszéljük miben és mikor tudok a segítségedre lenni.