Az izom sokkal szerv, mint azt gondolnád. Nem csak arra való, hogy helyet tudjunk változtatni. Szabályozza az anyagcserét, a vércukorszintet – tehát az inzulinháztartást – és a hormonális egyensúlyunkat is. A jelen pillanatban felhasználható energiádnak (glikogén szint) egy részét a májunk raktározza, viszont egy másik nagy részét az izomzatunk. Tehát aki izmosabb azt tovább tud menni, mert több az izma és mert nagyobb a glikogén raktára. Az izom a legnagyobb energiafelvevő szervünk. Avagy minél izmosabb vagy, annál többet ehetsz büntetlenül….
Nem tudod hogyan kezd bele? Csatlakozz Pilates Táboraink egyikéhez:
A Pilates edzés központi elemei:
-a törzsizomzat, az “erőközpont” erősítése
-a helyes testtartás visszaállítása
-a gerinc rugalmasságának növelése
-a légzéssel összehangolt, tudatos mozgásra fókuszáltság megtalálása
A Pilates gyakorlása
-kíméli az izületeket
-harmonikus izomegyensúlyt hoz létre
-javítja a testtudatot.
A Pilates egy letisztult, tudatos mozgásrendszer, amelynek középpontjában a törzsizmok erősítése, a test stabilitásának visszaállítása és a funkcionális rugalmasság áll. Nem „túlnyújt”, nem erőltet, hanem finoman, mégis hatékonyan dolgozik – pontosan ott, ahol a testnek szüksége van rá.
Ez a mozgásforma nőknek és férfiaknak egyaránt, bármilyen edzettségi szinten élvezetes:
-kellemesen áramló, mégis kihívást adó;
-biztonságos, mégis látványosan formáló.
A pilates nem teljesítményről szól, hanem arról, hogy újra jól érezd magad a testedben – erősebben, szabadabban, könnyedebben.
A Pilates táborainkat az alfatours online utazási iroda szervezi.
A táborban az átmozgatásodat garantálja:
Hornyák Szilvia
Személyi edző, pilates oktató, gerinctréner