A változókor egy új kezdet időszaka lehet. Blogunkban szakértői szemmel, mégis érthetően, tabuk nélkül beszélünk a menopauza és perimenopauza testi-lelki folyamatairól, a hormonális változásokról és a mindennapi életet megkönnyítő tippekről. Célunk, hogy támogatást, tudást és inspirációt adjunk ahhoz, hogy ebben az életszakaszban is energikusan, kiegyensúlyozottan és örömmel élhess.
Miért fontos a testmozgás minden életkorban
Az izom sokkal szerv, mint azt gondolnád. Nem csak arra való, hogy helyet tudjunk változtatni. Szabályozza az anyagcserét, a vércukorszintet - tehát az inzulinháztartást - és a hormonális egyensúlyunkat is. A jelen pillanatban felhasználható energiádnak (glikogén szint) egy részét a májunk raktározza, viszont egy...
Rendszertelen vérzés perimenopauzában. Mi számít normálisnak és mikor kérj segítséget?
A perimenopauza – vagyis a menopauzát megelőző átmeneti időszak – a legtöbb nő életében hormonális hullámvasúttal jár. Az egyik leggyakoribb és legzavaróbb tünete a ciklus rendszertelenné válása: a menstruáció egyszer korábban jön, máskor késik, rövidebb vagy hosszabb, erősebb vagy éppen nagyon gyenge lehet....
A tested nem gép
Szeretnéd megtudni, hogy a tested hogyan működik? -Mi lesz a vércukorszinteddel, ha csak iszol egy kávét cukorral és tejjel?-A te szervezeted hogyan reagál a kenyérre és a péksüteményre?--Igaz-e ha az étkezést ecetes salátával indítod kevesebb lesz a vércukor ingadozásod? És főleg: a tested nem egy gép. Ugyan az az...
A Menopauza tünetei
A menopauza egy nő életében az az időszak, amely lezárja a reproduktív időszakot. Ez valahol 45 és 55 éves kor környékén történik meg. Hivatalosan akkor mondhatjuk magunkról, hogy a változó korba léptünk, ha 12 hónapon keresztül elmaradt a havi vérzés és azt nem más egészségügyi probléma okozta. A havi vérzések...
A Dopamin Hormon
A dopamin a jutalomhormon. A dopamin is egy ingerület átvivő anyag - akár a szerotonin - ennek a tudományos neve neurotransmitter. Amikor valamit megtettél, rosszabb esetben megettél: “mert ezt megérdemlem” akkor a dopamin árasztja el a tested. Ez olyan jóleső érzés tud lenni, hogy a dopamin is boldogsághormonként...
Keress meg minket
Ha felkeltettük érdeklődésed, keress minket bátran
az elérhetőségeink valamelyikén.