A menopauza egy nő életében az az időszak, amely lezárja a reproduktív időszakot. Ez valahol 45 és 55 éves kor környékén történik meg.
Hivatalosan akkor mondhatjuk magunkról, hogy a változó korba léptünk, ha 12 hónapon keresztül elmaradt a havi vérzés és azt nem más egészségügyi probléma okozta.
A havi vérzések elmaradása nem varázspálca ütésre történik. Először kimaradásokat és rendszertelenséget tapasztalunk. Ez a perimenopauza időszaka. Egyéntől függően 2 vagy még több évet felölelő időszakról beszélünk. Ezekben az években már az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelésének csökkenése jellemzi. Ezért annak testi és lelki tünetei lassan és fokozatosan megjelennek.
Az ösztrogén és a progeszteron a petefészek által termelt női hormonjaink. Igazán többesszámban illene használni, mint ösztrogének és progesztogének. Ez a két kémiai hírvivő nem csak arról gondoskodik, hogy gyermekáldásban részesülhetünk. A másodlagos nemi jelleg, a csontsűrűség, az anyagcsere és még a hangulatunk is összefügg azzal, hogy milyen szinten termelődnek meg bennünk.
A progeszteron az ovuláció után termelődő nemi hormon. A rendszertelen ciklusok között könnyen előfordul, hogy az ovuláció nem minden ciklusban következik be, csökkentve a progeszteron termelését. Ami aztán visszahat az ösztrogén termelésére mint egy ördögi kör. Produkálva hangulati ingadozásokat, szorongás, alvászavart egyes esetekben akár migréneket is.
A nőknél már amúgy is alacsony szinten tengődő tesztoszteron szint tovább csökken, sokszor megölve a nemi vágyat és elvágva az energia szintet.
A petefészekben és a mellékvesében termelt férfi hormon nélkül nem tudnánk az izmainkat növelni, majd azokat fenntartani és nekünk is tesztoszteronra van szükségünk a nemi vágyaink, a libidónk eléréséhez.
Mindezek tetejében egy magas a kortizol szint tovább rontja az amúgy is kihívásokkal teli mindennapokat. Ezért a stresszfaktorok kerülése és egyben a pihenés, a relaxáció már önmagában is sokat segít.
A kortörténet, a testmozgás hiánya, a nem megfelelő étrend, a magas testzsírszázalék, a dohányzás és a stressz erősen tudják rontani a helyzetet.
Csontsűrűség gyors vesztése, az izom leépülése, hangulatingadozás, hőhullámok, éjszakai izzadás, alvászavarok, vizeletürítési rendellenesség és még számos negatív hatást vélhetsz magadon felfedezni.
Amennyiben a megoldást keresed, a legjobb helyen jársz. Vedd fel velünk a kapcsolatot.